Q?

WAS SOLL ICH BEI MEINER POLE-STUNDE ANZIEHEN?

A.

Für das Warm Up brauchst du eine lange Hose (im Sommer reicht auch eine Kurze) und ein Shirt. Auf jedenfall solltest du aber auch eine Shorts oder Hotpants mitbringen, für fortgeschrittene Level wäre auch ein Sport-BH vom Vorteil, da wir uns an der Stange auch mit Bauch, Tailie und Achsel halten werden.

Q?

CREME, LOTIONS, SONNENSTUDIO?

A.

Am besten cremt ihr euch am Tag eures Pole Kurses nicht ein. Durch eingecremte Haut habt ihr ein schlechteren Grip an der Stange und könntet abrutschen. Sonnenstudio ist kein Problem, ihr solltet euch jedoch dann nicht eincremen.

Q?

WIE LANGE DAUERT EINE STUNDE UND WIE LÄUFT DIESE AB?

A.

Wir legen viel Wert auf die Qualität unserer Pole Stunde, darum beträgt diese 75min, statt wie bei anderen Studios nur 60min.

Wir fangen immer mit einem Warm-Up und ein paar kraftaufbauenden Übungen an und gehen dann zum “Stretching” teil über. Dies minimiert das Verletzungsrisiko und trainiert die Koordination.

Danach werdenSPINS (Drehungen um die Stange) geübt und im Anschluss werden Tricks und Kraftübungen an der Pole trainiert.

In den letzten 5 Minuten der Pole Stunde, habt ihr dann ein “Song-lang” Zeit alles erlernerte zu wiederholen und neue Combinationen auszuprobieren.

Q?

WIE LAUFEN DIE SCHNUPPERSTUNDEN AB UND WIE KANN ICH MICH ANMELDEN?!

A.

Auf dieser WebSite und auf der Facebook Seite werden wir rechtzeitig Termine für die Schnupperstunden bekannt geben.

Du kannst dich dann entweder per e-Mail, Telefon oder per Facebook Message für die Schnupperstunden anmelden. Sobald wir deine Nachricht erreicht haben, werden wir dir deine Anmeldung bestätigen.

Die erste Stunde dauert 75 Minuten und es gibt ca. 7-15 freie Plätze.

Q?

BENÖTIGE ICH VORKENNTNISSE?

A.

Nein, du benötigst keinerlei Vorkenntnisse um bei unseren Schnupperstunden mitmachen zu können.  Unsere Kurse sind in Levels eingeteilt, so dass du in deinem eigenem Tempo zu deinem eigenen Ziel kommst.